스트레스가 여러분을 괴롭히지 않게 하고, 이 유용한 팁들을 확인해 보십시오!

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스트레스가 여러분을 괴롭히지 않게 하고, 이 유용한 팁들을 확인해 보십시오!

많은 사람들이 스트레스에 시달리지만, 그것을 대처하고 통제할 수 있는 방법이 있다.

스트레스를 해소하는 방법에 대한 약간의 지식을 얻는 것은 압도당하는 느낌을 없애기 위해 필요할 것이다.

이 기사의 조언은 당신에게 스트레스를 없애고 건강해지는 방법에 대한 제안들을 줄 것이다.

다음 날을 위해 준비해라.

이것은 스트레스를 덜 받는 하루를 시작하는 데 도움이 될 것이다.

하루 동안의 모든 것이 많은 스트레스를 가중시킬 수 있기 때문에 오늘 밤 점심이나 옷을 준비하는 것은 내일을 앞당길 수 있어 내일 스트레스를 조금 덜 받을 수 있다.

당신의 스트레스가 어디서 오는 것인지 알아내라.

무엇이 당신의 스트레스에 기여하는지 이해하는 것은 중요하다.

당신은 사람, 사물 또는 사건에 대해 반응을 보일 수 있다.

여러분이 스트레스의 더 정확한 원인을 발견한 후에, 여러분은 스트레스에 대한 연구를 시작할 수 있다.

마약과 알코올은 수세기 동안 사람들이 스트레스를 받는 상황과 싸우기 위해 사용되어 왔다.

여러분은 이것이 그들이 일상 생활에서 일어나고 있는 스트레스를 받는 상황에 일시적으로 대처하는 방법이라고 말할 수 있다.

스트레스를 해소하기 위해 절대로 마약이나 알코올에 의존해서는 안 된다.

이러한 물질에 관여하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 여러분의 삶을 더욱 복잡하게 만들 수 있다.

즉, 스트레스와 관련된 문제에 대한 해결책이 아니라는 것을 의미한다.

스트레스의 원인을 규명하는 것은 확실히 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있다.

만약 당신이 그것을 당신의 삶에서 제거할 수 있다면, 그렇게 해야 한다.

금방 좋아질 거야!

당신이 가까운 사람들에게 당신의 스트레스는 그들과 아무 상관이 없다고 말해라.

만약 당신이 당신의 스트레스를 가족들에게 풀면, 그들은 마치 그들이 당신을 제대로 대하지 않는 것처럼 느낄 것이다.

그들에게 그것에 대한 죄책감을 주지 않고 그들에게 당신의 스트레스 받는 상황을 알게 하고, 건설적인 힘으로 함께 일하도록 하라.

스트레스를 받을 때는 뜨거운 차를 한 잔 마시면서 긴장을 풀 수도 있다.

카바카바, 정열꽃, 카모마일, 그리고 다른 차들은 훌륭한 스트레스 완화제들이다.

차를 10분 정도 담그면 최대의 효과를 얻을 수 있다.

스트레스의 효과를 느낄 때 한 잔 마셔라.

오늘날의 바쁜 세상에서는, 때때로 너무 서두르고 너무 빨리 움직이기 시작하는 것은 당연하다.

인생을 원근법에 넣기 위해 속도를 늦추고 깊게 숨을 쉬도록 하라.

일상생활에서 서두르지 마십시오.

그것은 정말로 일을 더 빨리 성취하는 데 도움이 되지 않고, 많은 스트레스와 걱정을 야기시킨다.

무슨 일이 있어도 정직하기로 결정함으로써 불안과 스트레스를 줄여라.

연구에 따르면 사람들이 작은 거짓말을 할 때에도, 그들은 아마도 나오는 진실에 대해 많은 죄책감과 불안감을 느낄 수 있다.

친절한 행동은 긴 하루 동안 자신에 대해 좋게 느끼는 좋은 방법이 될 수 있다.

예를 들어 중요한 다른 사람에게 작은 선물을 주거나 자녀와 함께 시간을 보내십시오.

다른 사람들에게 집중하는 것은 스트레스로 인한 탁월한 산만함이며, 사랑하는 사람들의 행복을 보는 것은 스트레스를 받는 날에 여러분의 기분을 훨씬 더 필요한 활력을 줄 수 있다.

다른 사람의 실수를 용서하는 법을 배우는 것은 스트레스를 덜 받는 인생관을 향한 좋은 발걸음이다.

남의 실수에만 집착하다 보면 불안하고 성질이 고약하다.

인생의 어느 부분이 정말 중요하고 어느 부분이 덜 중요한지 판단할 수 있다면 스트레스를 얼마나 받는지 잘 조절할 수 있다.

여러분의 관심을 인생에서 가장 의미 있는 측면에 집중하고 다른 모든 사소한 문제들이 해결되도록 함으로써, 여러분은 여러분의 전반적인 스트레스 수준을 극적으로 줄일 수 있다.

이미 언급한 바와 같이, 스트레스 감소는 교육과 대처 기법의 결합에 의해 이루어진다.

당신은 몇 가지 유용한 기술을 알아냈을 때 스트레스를 더 잘 관리할 수 있다.

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